『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

@武术小达人：最近发现孩子总爱躲着练劈掌？沧浪区有没有靠谱的搏击馆？

@虎丘宝妈：孩子学跳绳总断线怎么办？能不能顺便学点防身术？

先说说我目前使用的训练组合：每天15分钟跳绳+30分钟劈掌基础训练。这样就可以培养节奏感，劈掌动作更标准。但有些朋友想要更系统的安排，下面详细说说。

一、沧浪区少儿武术课程表（表格）

| 时间 | 周一至周五 | 周末 |

|------------|------------|------------|

| 上午9:00 | 跳绳特训 | 劈掌实战 |

| 下午4:00 | 散打基础 | 搏击对抗 |

| 周六上午 | 防身术 | 自由训练 |

二、劈掌训练三步法（教程）

1. 握拳定型：虎口对准太阳穴，手肘微屈贴紧肋骨（我经常这样做的）

2. 腰马合一：核心收紧，想象劈开空气，手臂划出45度弧线

3. 落地缓冲：前脚掌先着地，膝盖微弯防扭伤（但有些朋友容易忽略这点）

三、家长真实反馈（引用）

"孩子现在能连续劈掌50次不中断，跳绳速度从120下提升到180下"——平江路张女士

"教练会根据孩子性格调整教学，比如内向娃用游戏化训练"——山塘街李先生

四、常见问题自问自答

Q：孩子零基础能学吗？

A：我们提供3节体验课（电话预约可免费试听），详细设置方法一起看看吧：

- 第1课：身体协调性测试

- 第2课：基础护具穿戴教学

- 第3课：双人互动游戏

五、训练装备清单（列表）

✅ 必备：防滑运动鞋、护腕护膝

✅ 加分项：吸汗速干T恤、运动发带

✅ 禁止：金属饰品、宽松衣物

六、我的建议（个人观点）

如果孩子抗拒训练，可以先带TA来看搏击比赛视频。看到同龄人用劈掌动作配合跳绳表演，比单纯说教管用多了。

现在孩子已经能熟练完成「劈掌+三步上篮」组合动作，周末还会主动加练。地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼，报名咨询联系1891-5555-567（同微信）。

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